健康茶話會(huì)多位院士名醫(yī)集體總結(jié)：不生病的10條鐵律，長(zhǎng)壽要訣！即將開始

潤(rùn)仁生·健康茶話會(huì)
8月10日（周六）15:00-17:30
雙子塔無敵海景
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現(xiàn)場(chǎng)把脈
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生活健康常識(shí)答疑解惑
將帶給你一場(chǎng)別開生面的茶話會(huì)



喜歡養(yǎng)生的人知道，想要不生病，需要均衡飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、保持良好的心情等，但真正能做到這些的人，卻是少之又少。

當(dāng)我們難以堅(jiān)持好的習(xí)慣時(shí)，想要不生病的話，一定不能再去做傷害身體健康的事情！今天和大家分享一些“不生病”的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，其中不乏名醫(yī)的養(yǎng)生秘方。

想要不生病，一定要記住這“不生病的10條鐵律”！


第一條：不 生 氣

“不生氣就不生病”，這是北京中醫(yī)藥大學(xué)教授郝萬山幾十年從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。

生氣所導(dǎo)致的疾病，到底發(fā)病率有多高呢？美國(guó)亞特蘭大疾病控制中心發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和精神壓力有關(guān)。

郝萬山教授說：“你看好多人，到處都抱怨，看啥都不順眼。抱怨，就是一種負(fù)向情緒。”“只要我們把控好情緒這個(gè)關(guān)，我們就可以不得大病、少得病、晚得病。”

正所謂，病由心起，魔由心生。不生氣就不會(huì)生病，少生病就不會(huì)早去世。

第二條：不 要 太 操 心

孩子已經(jīng)過了三十，連個(gè)對(duì)象也沒有咋辦？
兒子兩個(gè)月沒來了，是不是做生意賠了？
天氣冷了，不知道女兒穿毛衣了沒有？
……
有的中老年朋友操心自己的事情不多，但卻總是操心兒女，甚至因此產(chǎn)生了很多緊張焦慮的情緒。胃腸道能感知我們的壓力和情緒變化，長(zhǎng)期不良情緒會(huì)造成胃腸功能紊亂。很多愛操心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，總是出現(xiàn)腹痛、腹部不適及排便習(xí)慣改變等毛病。

如果你覺得操心的事近來特別多，總有想控制孩子的感覺，就要反省一下，可能是最近太空虛了。此時(shí)，最好把操心的對(duì)象轉(zhuǎn)移，找個(gè)業(yè)余愛好，哪怕是學(xué)做個(gè)新菜，填補(bǔ)一下空虛的感覺，就不會(huì)覺得很操心了。


第三條：不 較 真

上海中醫(yī)藥大學(xué)教授何裕民提到，二三十年的臨床實(shí)踐讓他注意到一個(gè)現(xiàn)象：相對(duì)來說，城市里有一批人特別容易生癌——財(cái)務(wù)、會(huì)計(jì)、審計(jì)、人事、統(tǒng)計(jì)等職業(yè)女性以及中小學(xué)老師。

這些工作需要非常認(rèn)真的工作態(tài)度，不能出差錯(cuò)。這就導(dǎo)致她們養(yǎng)成了一種一絲不茍、非常謹(jǐn)慎，甚至追求完美主義的習(xí)慣。所以，神經(jīng)系統(tǒng)的弦始終都繃得緊緊的，內(nèi)分泌就紊亂了，靶器官也受不了了，癌癥也來了。

追求完美是個(gè)好事情，但是過度追求，對(duì)于健康來說有的時(shí)候又絕對(duì)不是好事情，特別是那些有點(diǎn)潔癖的、對(duì)細(xì)節(jié)都重視到極致的人。

要想健康些，就得糊涂些。要想長(zhǎng)壽些，就得簡(jiǎn)單些。要想幸福些，就得隨便些。

第四條：不 亂 吃
前些年因癌癥去世的復(fù)旦女博士于娟曾這樣剖析過自己的患癌原因，其中有一條就是不好的飲食習(xí)慣：瞎吃亂吃，暴飲暴食、嗜葷如命。

于娟在其博客中寫道，我是個(gè)從來不會(huì)在餐桌上拒絕嘗鮮的人。基于很多客觀原因，我吃過很多不該吃的東西，不完全統(tǒng)計(jì)，有孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、熊、錦雉、野豬、五步蛇諸如此類不勝枚舉。然而，我卻必須深刻反省，這些東西都不該吃。

我們要相信我們聰明的祖先幾千年的智慧沉淀，他們篩選了悠長(zhǎng)的時(shí)光，遠(yuǎn)遠(yuǎn)長(zhǎng)過我們壽命時(shí)間的無數(shù)倍，才最終鎖定了我們現(xiàn)在的食材，并由此豢養(yǎng)。如果孔雀比雞好吃，那么現(xiàn)在雞就是孔雀，孔雀就是雞。
第五條：不 壓 抑 自 己
“在臨床肺癌病人中發(fā)現(xiàn)，接近一半的病人與長(zhǎng)期的心情壓抑、性格抑郁有關(guān)。”首都醫(yī)科大學(xué)肺癌診療中心主任支修益教授曾這樣介紹。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，癌癥好發(fā)于一些受到挫折后，長(zhǎng)期處于精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。

精神因素并不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續(xù)性的刺激來影響和降低機(jī)體的免疫力，造成自主神經(jīng)功能和內(nèi)分泌功能的失調(diào)，使癌細(xì)胞突破機(jī)體免疫系統(tǒng)的防御，進(jìn)而形成癌癥。

對(duì)壓抑的情緒要學(xué)會(huì)控制和疏泄，可用體育鍛煉、冥想、靜默等方法使自己達(dá)到心理平衡。



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聽常識(shí)解答，現(xiàn)場(chǎng)脈診
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流程安排
壹 · 14：30簽到
貳 · 品艾草茶
叁 · 15：00茶話會(huì)正式開始
肆 · 健康知識(shí)分享
伍 · 脈診交流，答疑解惑


主辦單位：福建省鄉(xiāng)村生態(tài)旅游協(xié)會(huì)康養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)
承辦單位：潤(rùn)仁生（廈門）生物科技有限公司
活動(dòng)日期：2019年8月10日（周六）
活動(dòng)時(shí)間：15：00-17：30（14：30簽到）
活動(dòng)地點(diǎn)：廈門思明區(qū)世茂海峽大廈A座605單元



乘車路線

公交路線
1、廈門高崎機(jī)場(chǎng)：乘坐空港快線東渡專線至東渡，轉(zhuǎn)135路至廈大醫(yī)院下車，步行約500米即可到達(dá)。
2、廈門北站：乘坐957路至思北路口，轉(zhuǎn)122路至廈大醫(yī)院下車，步行約500米即可到達(dá)。
3、廈門站：乘坐96、122、659、857路至廈大醫(yī)院下車，步行約500米即可到達(dá)。

自駕路線
1、廈門高崎機(jī)場(chǎng)--廈門世茂海峽大廈
枋鐘路-梧村隧道-萬石山隧道-成功大道-思明南路-蜂巢山路-大學(xué)路，全程約25分鐘即可到達(dá)。
2、廈門北站--廈門世茂海峽大廈
珩圣路-圣果路-S30廈沙高速-蜂巢山路-大學(xué)路，全程約40分鐘即可到達(dá)。
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