孕傻非真傻，一起拯救
想獲得更多廈門生活知識(shí)及商品優(yōu)惠信息請(qǐng)點(diǎn)擊這里客服咨詢：一孕傻三年??？有的媽媽真是出現(xiàn)丟三落四忘冬忘西的情況，那這是真傻了還是假傻？
前幾天一個(gè)懷孕2個(gè)多月的朋友打電話說，最近丟東忘西，還經(jīng)常“騎驢找驢”，俗話都說一孕傻三年，難道真有那么回事？其實(shí)所謂“三年”，不過一個(gè)虛數(shù)而已。每個(gè)準(zhǔn)媽媽的生理心理狀態(tài)都有所差異，也并不是每一個(gè)孕媽都會(huì)遭遇孕傻期。
孕傻最有可能出現(xiàn)的階段是孕期的前三個(gè)月。原因在于：懷孕后準(zhǔn)媽媽體內(nèi)黃體酮大幅增加，同時(shí)甲狀腺水平有所下降，這一升一降的組合容易導(dǎo)致孕媽健忘、思維能力減慢等癥狀。
孕晚期也可能出現(xiàn)孕傻現(xiàn)象。雖然此時(shí)黃體酮的影響減弱，但雌三醇激素的水平相應(yīng)提高，由此導(dǎo)致孕媽媽的“臨時(shí)記憶”問題，對(duì)信息的儲(chǔ)存時(shí)間變短，信息儲(chǔ)存容量也變小。
拯救孕傻媽媽，行動(dòng)起來！
多睡一會(huì)兒。睡眠不足是導(dǎo)致“孕傻”的重要原因之一，改善睡眠狀態(tài)有助于緩解準(zhǔn)媽媽的情緒，補(bǔ)充體力，也會(huì)對(duì)暫時(shí)的記憶力減退有顯著效果。
多吃健腦食物。準(zhǔn)媽媽可以多吃些健腦益智的食物，如核桃等。這些飲食不僅幫助準(zhǔn)媽媽改善記憶狀況還有效促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育。
多聽輕音樂。輕柔舒緩的音樂在促進(jìn)腦部血液循環(huán)方面有很好的作用，能有效調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的情緒，幫助準(zhǔn)媽媽睡眠，還是很好的胎教方式，真是益處多多。
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。建議應(yīng)該有計(jì)劃并且適度的安排產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)。這樣不僅有利于準(zhǔn)媽媽順利生產(chǎn)，還可以改善準(zhǔn)媽媽的生理心理狀態(tài)，增加專注力。
善用筆記。如果準(zhǔn)媽媽確實(shí)記不住該做的事，那就不妨學(xué)會(huì)利用筆記來幫助自己記憶?？梢园岩龅氖拢袟l理地記下來，做完一件事劃掉一件事，這樣孕媽媽就不用擔(dān)心事情沒處理啦！
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