孕期吃什么寶寶頭發(fā)好
想獲得更多廈門生活知識及商品優(yōu)惠信息請點擊這里客服咨詢：寶寶的頭發(fā)雖說會遺傳到父母的基因，如果孕媽媽在懷孕期間各方面講究一點，特別是飲食方面，那寶寶的頭發(fā)會更黑更亮更好哦。
1 牛奶雞蛋
頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會比較干燥，缺乏光澤，稀疏并容易脫落。
2 新鮮蔬果
維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)健康亮澤有事半功倍的效果。
3 黑芝麻
黑芝麻對人體皮膚和毛發(fā)的生長具有神奇的促進(jìn)作用，常吃黑芝麻，不僅可以讓頭發(fā)變得柔順、亮澤、豐盈，也能讓皮膚變得潤澤、緊致、透亮，對人體皮膚和毛發(fā)的生長具有神奇的促進(jìn)作用，常吃黑芝麻，不僅可以讓頭發(fā)變得柔順、亮澤、豐盈，也能讓皮膚變得潤澤、緊致、透亮。
4 核桃
核桃含有豐富的亞油酸，是一種健康的益智食品，每天吃幾個核桃除了能讓準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)有光澤外，小寶寶的頭發(fā)也會長很好哦！
5 三文魚
Omega-3脂肪酸可以說是真正的護(hù)發(fā)明星！人體本身不能合成促進(jìn)頭發(fā)生長的脂肪酸，必須依賴食物供給，三文魚里面就富含Omega-3脂肪酸。所以說，要想寶寶的頭發(fā)生長好，它可離開不了。
準(zhǔn)媽媽需要注意的是，過猶不及！任何東西適量就好，千萬不要覺得好就多吃。孕期最重要的還是均衡飲食，各個所需營養(yǎng)都要注意攝取到。
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